지중해식 식단 썸네일형 리스트형 지중해식 식단, 식이요법과 효능 지중해식 식단, 식이요법이란 무엇인가? 지중해식 식단은 저포화지방과 고식이섬유 위주의 식단을 말한다. 좀더 자세히 말하면 즉 과일, 야채, 곡물, 견과류 위주의 식단 위주로 섭취하는 것을 의미한다. 지중해식 식단으로 하는 식이요법은 세계 문화유산으로 등재된 식단인데 많은 실험들을 통해 그 효능과 효과를 인정받고 있다. 지중해식 식단의 효능 지중해식 식단과 관련한 연구들을 보면 지중해식 식단이 얼마나 건강에 좋은 영향을 미치는지 알 수 있다. 미국의학협회 저널에 보면 뉴욕에 거주하는 2천명과 프랑스 보르도 지방의 1천4백명의 남녀를 대상으로 생활 습관을 조사했는데 그 결과 심장에 좋은 생활 습관들이 뇌에도 좋다고 밝혀졌고 프랑스 보르도 지방의 사람들의 결과가 좋은 이유는 지중해식 식단에 있는 것으로 보고 .. 더보기 이전 1 다음
